Archive for the ‘2. Здоровье и энергия’ Category
Крещение-2011
“Моржи” могут ведь тоже собирать свои коллекции! Это могут быть места, где они погружались в студеную воду. Вот и я сотоварищи решили на Крещение сделать выезд к значимому для этого дела месту омовения. Выбор был между купелями: либо в Феофании, либо в Мышеловке. Остановились на последнем. По сравнению с прошлогодним Крещением в нашем полку прибыло! Совмещались интересы уже семерых человек. Правда, двое из нас погрузились в крещенскую водицу в более позднее время.
Встречу мы назначили возле метро «Дружбы Народов» на 8.00. Пока в компании только парни, но на следующий год я не исключаю и девушек. Моржевание – затягивающая штука! На своем опыте и на опыте ребят, которых я приобщил к этому делу, я с уверенностью Вам заявляю.
АГА 5: Получают отдающие
Кто сеет скупо, тот скупо и пожнет; а кто сеет щедро,
тот щедро и пожнет.
2-е Послание Коринфянам, 9:61
Словари определяют слово «парадокс» как утверждение или действие, на одном уровне кажущееся противоречащим самому себе, но на более высоком (часто его называют «метауровнем») оказывающееся глубокомысленным и истинным.
Главная цель этой книги — помочь вам увеличить ваше состояние на миллион долларов. Но чтобы получить, вы должны сначала отдать. Это один из парадоксов Просветленного Миллионера. На одном уровне это кажется логически бессмысленным. Как можно что-то отдать, прежде чем получишь? С точки зрения здравого смысла это невозможно. Однако на метауровне именно это и происходит. Как говорится во многих священных текстах, “отдавайте, и вам будет дано”. Задумайтесь. У кого больше всего друзей? У того, кто самый лучший друг. Кого больше всех любят? Того, кто сам излучает любовь к ближним. Это и есть принцип Просветленного Миллионера: «получают отдающие». И это есть фундаментальный парадокс Просветленного Миллионера.
Закон №12. Позаботьтесь о своем здоровье
Практические упражнения
С сегодняшнего дня я как следует займусь своим здоровьем. Для этого мне необходимо следующее:
1. Сегодня я буду есть осознанно, то есть меньше и медленнее. Я буду обращать внимание на то, что я ем, и тщательно пережевывать пищу. Сегодня я включу в рацион больше фруктов и овощей. Если мне захочется перекусить, я куплю себе орехи и фрукты.
2. Сегодня я выпью несколько стаканов воды. Если я буду пить воду до еды, то это не позволит мне бессмысленно набивать желудок большим количеством пищи.
Больше пейте
Имеется в виду не алкоголь. Бокал пива, например, содержит столько же калорий, сколько две сдобные булочки. Вам ведь не придет в голову после ужина съесть еще восемь булочек? Когда мы говорим, что надо больше пить, то имеется в виду чистая вода. Нам необходимо два-три литра жидкости каждый день. При этом имеются в виду не кофе, кока-кола, алкогольные напитки, так как они выводят из организма больше жидкости, чем дают ему. Так, вдобавок к каждой чашке кофе надо выпить еще два стакана воды. Лучше всего пить не во время еды, а в перерывах, так как жидкость затрудняет пищеварение.
Многие люди забывают снабжать свой организм достаточным количеством жидкости. Им можно порекомендовать сделать питье привычкой. Например, надо взять себе за правило выпивать стакан воды, когда вы просыпаетесь, когда идете заниматься спортом и вовращаетесь с тренировки, перед отходом ко сну и т.п.
Бодо Шефер “Законы победителей”
Регулярно отдыхайте
Всем нам нужно время от времени отдыхать. Чаще делайте паузы в работе. Каждый раз, когда вы чувствуете, что устали, выполните упражнение на медитацию или просто отдохните десять минут. Пройдитесь несколько минут по улице. Послушайте спокойную музыку. Закройте глаза и ни о чем не думайте. Если то не получается, представьте себе красивый спокойный пейзаж, например лес или морское побережье.
Многие утверждают, что у них нет времени, чтобы позволить себе все это. На самом деле мы не можем себе позволить отказываться от отдыха. Тот, кто делает паузы в работе и умеет правильно отдыхать трудится с большей отдачей.
Бодо Шефер “Законы победителей”
